PHQ-9, GAD-7 மதிப்பெண்கள் என்ன சொல்கின்றன: மனச்சோர்வு, பதட்டப் பரிசோதனை விளக்கம்

இந்தியாவில் மேலும் மேலும் பல மருத்துவமனைகள், மருத்துவர் பார்ப்பதற்கு முன் புதிய நோயாளியிடம் ஒரு சிறிய கேள்வித்தாளைக் கொடுக்கின்றன. கடந்த இரண்டு வாரங்களைப் பற்றிய ஒன்பது கேள்விகள். ஒவ்வொன்றுக்கும் “இல்லவே இல்லை” முதல் “ஏறக்குறைய தினமும்” வரையிலான அளவில் பதில். கடைசியில் ஒரு எண். சிலருக்கு இது வரவேற்பறையில் காகிதத்தில் கிடைக்கிறது; சிலருக்கு மொபைலில் ஒரு இணைப்பாக வருகிறது; சிலர் தூக்கம் அல்லது சரியாகாத வயிற்றுப் பிரச்சினை போன்ற வேறு காரணத்திற்காகப் பொது மருத்துவரிடம் சென்றபோது அதைப் பார்க்கிறார்கள்.

அந்தக் கேள்வித்தாள் பொதுவாக PHQ-9. அடிக்கடி அதன் கீழே அதன் சிறிய உறவினரான GAD-7 உம் இருக்கும். இரண்டும் இலவசம், இரண்டும் ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் முடியும், இரண்டையும் உலகம் முழுவதும் உள்ள மருத்துவமனைகள் பயன்படுத்துகின்றன. மதிப்பெண் பயனுள்ளது. அதே நேரத்தில், அதை நோயறிதலாகக் கருதும் நோயாளிகளாலும், அதையே செய்யும் சில மருத்துவமனைகளாலும் அது பரவலாகத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது. இந்தக் கட்டுரை எண்கள் என்ன சொல்கின்றன, என்ன சொல்லவில்லை, ஒவ்வொரு நிலையிலும் நியாயமான அடுத்த படி என்ன என்பதை விளக்குகிறது. இது உங்கள் சொந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதற்கு மாற்று அல்ல.

பரிசோதனைக் கேள்வித்தாள் எதற்காக

ஒரு பரிசோதனைக் கேள்வித்தாள் ஒரே ஒரு கேள்விக்குப் பதில் சொல்கிறது: இதை இன்னும் கூர்ந்து பார்க்க வேண்டுமா? உண்மையில் முக்கியமான கேள்விக்கு, அதாவது என்ன நடக்கிறது, அதற்கு என்ன செய்வது என்பதற்கு, அது பதில் சொல்லாது. மருந்தகத்தில் அளக்கும் இரத்த அழுத்தமும் இப்படித்தான். அதிக எண் என்றால் “மருத்துவரைப் பாருங்கள்” என்று பொருள்; “உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது” என்று அல்ல. ஒரு நாளில் சாதாரணமாக வந்த எண், எதையும் நிராகரிக்காது.

மனநிலை, பதட்டத்திற்கான பரிசோதனைகள் இருப்பதற்குக் காரணம்: இந்த நிலைகள் பொதுவானவை, குணப்படுத்தக்கூடியவை, ஆனால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. இந்தியாவில் 2015 முதல் 2016 வரை நடந்த தேசிய மனநல ஆய்வு, பத்து பெரியவர்களில் ஏறக்குறைய ஒருவருக்குக் கவனிப்பு தேவைப்படும் மனநலப் பிரச்சினை இருப்பதையும், அவர்களில் பெரும்பாலோருக்கு எந்தக் கவனிப்பும் கிடைக்கவில்லை என்பதையும் கண்டறிந்தது. தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மைக்காக வரும் நோயாளி, பொதுவாக “எனக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறது என்று நினைக்கிறேன்” என்று சொல்ல மாட்டார். ஒரு கேள்வித்தாள் இருவருக்கும் அதைப் பேச ஒரு வழியைத் தருகிறது.

PHQ-9: கடந்த இரண்டு வாரங்களைப் பற்றிய ஒன்பது கேள்விகள்

PHQ என்பது Patient Health Questionnaire (நோயாளி உடல்நலக் கேள்வித்தாள்) என்பதன் சுருக்கம். ஒன்பது கேள்விகளும், மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வு நிலையைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தும் ஒன்பது அம்சங்களைப் பின்பற்றுகின்றன: மனச்சோர்வு, ஆர்வமின்மை, தூக்கம், ஆற்றல், பசி, தன்னைப் பற்றிய தாழ்வு உணர்வு, கவனம் செலுத்த முடியாமை, மெதுவாக இருப்பது அல்லது அமைதியின்மை, மரணம் அல்லது தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்வது பற்றிய எண்ணங்கள். ஒவ்வொன்றும் 0 (இல்லவே இல்லை), 1 (சில நாட்கள்), 2 (பாதிக்கும் மேற்பட்ட நாட்கள்) அல்லது 3 (ஏறக்குறைய தினமும்) என்று மதிப்பிடப்படும். மொத்தம் 27க்கு.

வழக்கமான பிரிவுகள்:

மொத்தம்	பொருள்
0 முதல் 4	மிகக் குறைவு அல்லது இல்லை
5 முதல் 9	லேசானது
10 முதல் 14	மிதமானது
15 முதல் 19	மிதமாகக் கடுமையானது
20 முதல் 27	கடுமையானது

இந்த எண்களைப் பற்றி மூன்று விஷயங்கள் தெரிந்துகொள்ளத் தக்கவை.

பத்துதான் செயல்படு எல்லை. கேள்வித்தாளைச் சரிபார்த்த ஆய்வுகளில், 10 அல்லது அதற்கு மேல் பெற்றவர்களில், முறையாக மதிப்பிட்டபோது பெரும்பாலோருக்குப் பெரிய மனச்சோர்வு இருந்தது; சிலர் தவறவிடப்பட்டனர்; மனச்சோர்வு இல்லாத சிலரும் அடையாளம் காணப்பட்டனர். எனவே 10 என்பது மருத்துவமனைகள் முறையான உரையாடலைத் தொடங்கும் இடம்; நோயறிதல் தொடங்கும் இடம் அல்ல.

கடைசிக் கேள்வி தனியாகப் படிக்கப்படுகிறது. 9ஆவது கேள்வி, “இறந்து போவது மேல் என்றோ, ஏதாவது ஒரு வகையில் தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்வது பற்றியோ எண்ணங்கள்” எத்தனை முறை வந்தன என்று கேட்கிறது. மொத்தம் எதுவாக இருந்தாலும், 0 தவிர வேறு எந்தப் பதிலும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. 9ஆவது கேள்வியில் 2 உள்ள மொத்தம் 6, அங்கே 0 உள்ள மொத்தம் 12ஐ விட முக்கியம். இது நீங்கள் என்றால், என்ன செய்வது என்பதைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரையின் அடுத்த பகுதி பேசுகிறது.

பத்தாவது கேள்விக்கு மதிப்பெண் இல்லை. பல பதிப்புகள் “இந்தப் பிரச்சினைகள் உங்கள் வேலை, வீட்டு வேலைகள், மற்றவர்களுடன் பழகுவது ஆகியவற்றை எவ்வளவு கடினமாக்கின?” என்ற கேள்வியுடன் முடிகின்றன. அந்தப் பதில் மொத்தத்தில் சேராது. அறிகுறிகள் உங்களை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதை அது மருத்துவருக்குச் சொல்கிறது; பல நேரங்களில் அது எண்ணை விட முக்கியம்.

GAD-7: கவலையைப் பற்றிய ஏழு கேள்விகள்

GAD என்பது Generalised Anxiety Disorder (பொதுப் பதட்டக் கோளாறு) என்பதன் சுருக்கம். ஏழு கேள்விகளும் பதற்றமாக உணர்வது, கவலைப்படுவதை நிறுத்த முடியாமை, பல விஷயங்களைப் பற்றிக் கவலை, ஓய்வெடுக்க முடியாமை, அமைதியின்மை, எரிச்சல், ஏதோ மோசமானது நடக்கப்போகிறது என்ற உணர்வு ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கேட்கின்றன. அதே பதில் அளவு; மொத்தம் 21க்கு.

மொத்தம்	பொருள்
0 முதல் 4	மிகக் குறைவு
5 முதல் 9	லேசானது
10 முதல் 14	மிதமானது
15 முதல் 21	கடுமையானது

GAD-7 ஒரு வகைப் பதட்டத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டது; ஆனால் மற்ற வகைகளையும் இது கண்டறிகிறது: பீதித் தாக்குதல்கள், சமூகப் பதட்டம், பயமுறுத்தும் ஒரு நிகழ்வின் பின்விளைவு ஆகியவை எல்லாம் மதிப்பெண்ணை உயர்த்தும். அதனால்தான் அதிக GAD-7 மதிப்பெண், நேரடியாக ஒரு பெயருக்கு அல்ல, கவலை எப்படி இருக்கிறது, எப்போது தொடங்கியது என்ற உரையாடலுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

WHO-5: அதிக மதிப்பெண் நல்லது என்பது இதில்

சில மருத்துவமனைகளும், 92health செயலியும், WHO-5 நல்வாழ்வுக் குறியீட்டையும் (Well-Being Index) தருகின்றன. இது கடந்த இரண்டு வாரங்களைப் பற்றி ஐந்து நேர்மறையான கேள்விகளைக் கேட்கிறது: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக, அமைதியாக, சுறுசுறுப்பாக, ஓய்வாக, உங்கள் நாட்களில் ஆர்வத்துடன் இருந்தீர்களா என்று. ஒவ்வொன்றும் 0 முதல் 5 வரை; மொத்தத்தை நான்கால் பெருக்கி 100க்கு ஒரு எண் கிடைக்கும். இதில் அதிக எண்தான் நல்லது. 50 அல்லது அதற்குக் கீழ் என்றால் நல்வாழ்வு குறைவு, கூர்ந்து பார்க்க வேண்டும்; 28 அல்லது அதற்குக் கீழ் என்றால் மனச்சோர்வு இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். ஒரே நாளில் PHQ-9 உம் WHO-5 உம் எடுத்திருந்தால், ஒன்று ஏறியது, மற்றொன்று இறங்கியது என்று குழம்ப வேண்டாம். அவை எதிர் திசைகளில் சுட்டுவதே வடிவமைப்பு.

மதிப்பெண் எது அல்ல

மதிப்பெண் ஒரு நோயறிதல் அல்ல. மனச்சோர்வையும் பதட்டத்தையும் ஒரு மருத்துவர்தான் கண்டறிகிறார்: வரலாற்றைக் கேட்டு, இது எவ்வளவு காலமாக உள்ளது, உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு என்ன நடக்கிறது என்று கேட்டு, உங்களைப் பரிசோதித்து, வேறு காரணங்களை நிராகரித்து. பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் PHQ-9 இல் அதே பதில்களைத் தரும்: தைராய்டு குறைபாடு, இரத்தச் சோகை, வைட்டமின் B12 குறைபாடு, கட்டுப்பாடில்லாத நீரிழிவு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (ஸ்லீப் அப்னியா), சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்; அதில் சில இரத்த அழுத்த மாத்திரைகளும் ஸ்டீராய்டுகளும் அடங்கும். அதிக மது அருந்துவதும் அப்படித்தான். அதனால்தான் மனநல மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவரிடம் முதல் வருகையில் பெரும்பாலும் சில இரத்தப் பரிசோதனைகள் இருக்கும். கேள்வித்தாளால் இவற்றைப் பிரித்துப் பார்க்க முடியாது; மருத்துவரால் முடியும்.

மதிப்பெண் ஒரு தரம் அல்ல. 7 என்றால் “கொஞ்சம் உடைந்திருக்கிறது” என்று பொருள் அல்ல. இந்தப் பிரிவுகள், உண்மையான மனிதர்களில் பெரிதும் ஒன்றையொன்று மறைக்கும் எல்லைகளுக்கான வசதியான பெயர்கள்தான். ஒரே மொத்த மதிப்பெண் பெற்ற இரண்டு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வேறுபட்ட தேவைகள் இருக்கலாம்.

ஒரு நாளின் மதிப்பெண் ஒரு போக்கு அல்ல. மோசமான ஒரு இரவு, வேலையில் மோசமான ஒரு வாரம், ஒரு இழப்பு ஆகியவற்றுக்குப் பிறகு மக்கள் அதிக மதிப்பெண் பெறுவார்கள். அதனால்தான் கேள்வித்தாள் இரண்டு வாரங்களைப் பற்றிக் கேட்கிறது; அதனால்தான் சிறிது காலம் கழித்து மீண்டும் எடுப்பது, எந்த ஒரு எண்ணையும் விட அதிகம் சொல்கிறது.

9ஆவது கேள்வியில் ஏதாவது குறித்திருந்தால்

இறந்து போவது மேல் என்றோ, தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்வது பற்றியோ வரும் எண்ணங்கள், மக்கள் ஒப்புக்கொள்வதை விடப் பொதுவானவை; அவை வருபவர்களில் பெரும்பாலோர் அதன்படி செயல்படுவதில்லை. அப்படியும், அடுத்த மாதம் அல்ல, விரைவில் யாரிடமாவது பேசுவதற்கு அவை ஒரு காரணம்.

• ஒரு திட்டம் இருந்தால், ஏதாவது உட்கொண்டிருந்தால், அல்லது உங்களைக் காயப்படுத்திக் கொண்டிருந்தால், 112 அல்லது 108 ஐ அழையுங்கள்; அல்லது இப்போதே அருகிலுள்ள அவசரப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.
• எண்ணங்கள் இருக்கின்றன, ஆனால் இப்போதைக்குப் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், Tele-MANAS 14416 ஐ அழையுங்கள். இது இந்திய அரசின் மனநல உதவி எண்: இலவசம், 24 மணி நேரமும் திறந்திருக்கும், இருபதுக்கும் மேற்பட்ட இந்திய மொழிகளில் பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்கள் பதிலளிப்பார்கள்; அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவருடனும் இணைக்க முடியும். கட்டணமில்லா எண் 1800-891-4416 உம் அதே சேவையைத் தரும்.
• நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் அதைச் சரி செய்ய வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல; ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கும் வரை நீங்கள் தனியாகச் சுமக்காமல் இருப்பதற்காக.
• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைச் சிறிது பாதுகாப்பாக்குங்கள்: தேவையில்லாத மருந்துகளைச் சிறிது காலம் வைத்திருக்க வேறு ஒருவரிடம் கொடுங்கள்; மதுவைத் தவிருங்கள், அது தடையைத் தளர்த்தும்.

இந்தியாவில், தற்கொலை முயற்சி இனி குற்றம் அல்ல. 2017 மனநலப் பராமரிப்புச் சட்டம், முயற்சிக்கும் ஒருவர் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகக் கருதப்பட்டு, வழக்குத் தொடரப்படாமல், கவனிப்பு வழங்கப்பட வேண்டும் என்று சொல்கிறது. நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் சென்று என்ன நடந்தது என்று சொல்லலாம்.

ஒவ்வொரு நிலையிலும் என்ன செய்வது

மிகக் குறைவு (PHQ-9 இல் 0 முதல் 4, GAD-7 இல் 0 முதல் 4). மதிப்பெண்ணின் காரணமாக எதுவும் தேவையில்லை. ஏதோ சரியில்லை என்று உணர்ந்ததால் எடுத்தீர்கள் என்றால், எண்ணை விட அந்த உணர்வை நம்பி, எப்படியும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பரிசோதனைகள் சிலரைத் தவறவிடும்; குறிப்பாக, நீண்ட காலமாகச் சோர்வாக இருந்து அதுவே சாதாரணமாகத் தோன்றுபவர்களை.

லேசானது (5 முதல் 9). இந்தப் பிரிவில் உள்ள பலர் சில வாரங்களில் சிகிச்சை இல்லாமலேயே குணமடைகிறார்கள். உதவும் விஷயங்கள் சாதாரணமானவை: ஒரே நேரத்தில் தூங்குவது, தினமும் உடல் இயக்கம், குறைவான மது, மனிதர்களுடன் நேரம், மொபைலுடன் தனியாகக் குறைவான நேரம். இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களில் கேள்வித்தாளை மீண்டும் எடுங்கள். மதிப்பெண் மாறவில்லை என்றாலோ, பத்தாவது கேள்வி வேலை அல்லது வீட்டைப் பாதிக்கிறது என்று சொன்னாலோ, மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

மிதமானது மற்றும் அதற்கு மேல் (10 மற்றும் அதற்கு மேல்). மருத்துவரைப் பாருங்கள். பொது மருத்துவர் நல்ல முதல் படி; மேலே சொன்ன உடல்நலக் காரணங்களை அவர் நிராகரிக்க முடியும். சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் மனநல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ உளவியலாளர் அடுத்த படி. மிதமான மனச்சோர்வு, பதட்டத்திற்குப் பேச்சு சிகிச்சையும் மருந்துகளும் இரண்டுமே வேலை செய்யும்; பலருக்கு இரண்டும் சேர்ந்தது சிறப்பாக வேலை செய்யும். எதைத் தேர்வு செய்வது என்பது உங்கள் விருப்பம், உங்களுக்கு அருகில் என்ன கிடைக்கிறது, மதிப்பீடு என்ன கண்டறிகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. கீழே இணைக்கப்பட்ட, இந்தியாவில் மனநலப் பராமரிப்பில் யார் என்ன செய்கிறார்கள் என்ற எங்கள் வழிகாட்டி, மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், ஆலோசகர் ஆகியோருக்கு இடையேயான வேறுபாட்டையும், முதல் வருகையில் என்ன நடக்கும் என்பதையும் விளக்குகிறது.

கடுமையானது (PHQ-9 இல் 20 மற்றும் அதற்கு மேல், GAD-7 இல் 15 மற்றும் அதற்கு மேல்). இந்த வாரமே மருத்துவரைப் பாருங்கள்; தானாகச் சரியாகுமா என்று காத்திருக்க வேண்டாம். இந்த நிலையில், உதவும் சாதாரண விஷயங்களைக் கூட மக்களால் பெரும்பாலும் செய்ய முடியாது; சிகிச்சைதான் அவற்றை மீண்டும் சாத்தியமாக்குகிறது.

காலப்போக்கில் மருத்துவமனைகள் மதிப்பெண்ணை எப்படிப் பயன்படுத்துகின்றன

சிகிச்சை தொடங்கியதும், கேள்வித்தாள் ஒரு அளவுகோலாக மாறுகிறது. தொடர் வருகைகளில் மருத்துவமனைகள் அதை மீண்டும் தரும்; தொடக்கத்தில் பொதுவாக இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை. நீங்கள் கேட்கக்கூடிய இரண்டு சொற்கள்:

• பலன் (Response) என்றால், மதிப்பெண் தொடங்கிய இடத்திலிருந்து பாதி அல்லது அதற்கு மேல் குறைந்துள்ளது.
• நிவாரணம் (Remission) என்றால், PHQ-9 5க்குக் கீழ் (அல்லது GAD-7 5க்குக் கீழ்): அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் போய்விட்டன.

மருந்தைச் சொன்னபடி எடுத்த ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் மதிப்பெண் பெரிதாகக் குறையவில்லை என்றால், அது பயனுள்ள தகவல்; தோல்வி அல்ல. அதுதான் மருத்துவர் பொதுவாக அளவை மாற்றும், ஏதாவது சேர்க்கும், அல்லது வேறு அணுகுமுறையை முயற்சிக்கும் புள்ளி. உங்கள் மதிப்பெண்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது மருத்துவமனையிடம் கேளுங்கள்; அடுத்து நீங்கள் பார்க்கும் மருத்துவர் பூஜ்யத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டியதில்லை.

எந்தக் கேள்வித்தாள் யாருக்கு

PHQ-9 உம் GAD-7 உம் பெரியவர்களில் சரிபார்க்கப்பட்டவை. குழந்தைகள், பதின் வயதினர், முதியவர்கள், பிரசவத்தை ஒட்டிய பெண்கள் பொதுவாக அவர்களுக்காக எழுதப்பட்ட பதிப்புகளால் பரிசோதிக்கப்படுகிறார்கள்:

• PHQ-A: 12 முதல் 17 வயது பதின் வயதினருக்கு. அதே ஒன்பது அம்சங்களை, ஒரு பதின் வயதினர் புரிந்துகொள்ளும் சொற்களில் கேட்கிறது.
• GDS-15 (முதியோர் மனச்சோர்வு அளவுகோல்): முதியவர்களுக்கு. ஆம் அல்லது இல்லை என்ற கேள்விகள்; வயதுடன் எப்படியும் வரும் உடல் அறிகுறிகளை விட்டுவிடுகிறது.
• EPDS (எடின்பரோ பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு அளவுகோல்): கர்ப்பத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும்.

ஒரு மருத்துவமனை 65 வயது ஒருவருக்கு PHQ-9 ஐக் கொடுத்தால், அந்த மதிப்பெண்ணுக்கும் பொருள் உண்டு; ஆனால் அது சிறந்த கருவி அல்ல, மருத்துவர் அதற்கேற்ப எடை கொடுப்பார்.

உங்கள் சொந்த மொழியில் பரிசோதனை எடுப்பது

கேள்வித்தாள்கள் ஆங்கிலத்தில் எழுதப்பட்டவை; பெரும்பாலான இந்திய மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுச் சோதிக்கப்பட்டுள்ளன. மொழிபெயர்ப்பு, தோன்றுவதை விட முக்கியமானது: “சோர்வாக, மனச்சோர்வாக, நம்பிக்கையற்று உணர்வது” என்பது எல்லா மொழிகளிலும் ஒரே கருத்து அல்ல; மோசமான மொழிபெயர்ப்பு, கேட்கப்படுவதையே மாற்றிவிடும். ஒரு மருத்துவமனை கேள்வித்தாளைத் தமிழ், இந்தி, தெலுங்கு, மலையாளம் அல்லது கன்னடத்தில் தந்தால், நீங்கள் சிந்திக்கும் மொழியில் எடுங்கள். மதிப்பெண்ணின் பொருள் ஒன்றே.

உங்கள் மதிப்பெண் உங்களுடையது

பரிசோதனை மதிப்பெண் உங்களைப் பற்றிய உடல்நலத் தகவல். அதைப் பதிவு செய்யும் மருத்துவமனை, அதை உங்களுக்குக் காட்டவும், உங்கள் வருகைச் சுருக்கத்தில் அச்சிடவும், முந்தையதுடன் ஒப்பிடவும் முடிய வேண்டும். 92health செயலியில் நீங்களே PHQ-9, GAD-7, WHO-5 ஐ எடுக்கலாம்; முடிவை, அது என்ன சொல்கிறது என்ற எளிய மொழி விளக்கத்துடன் பார்க்கலாம்; ஒவ்வொரு மதிப்பெண்ணையும் முந்தையவற்றின் அருகில் வைத்துக்கொள்ளலாம்; நீங்கள் விரும்பும்போது ஒரு மருத்துவமனையுடன் பகிரலாம். 92health பயன்படுத்தும் மருத்துவமனை, நீங்கள் பகிர்ந்த மதிப்பெண்களைத் தன் சொந்த மதிப்பெண்களுடன் ஒரே திரையில் பார்க்கும்; அதனால் ஒவ்வொரு வருகையிலும் அதே ஒன்பது கேள்விகள் உங்களிடம் கேட்கப்படாது.

இந்தக் கட்டுரையில் ஏதாவது உங்களைப் பற்றியதாக இருந்தால், எண்தான் மிகக் குறைந்த முக்கியத்துவம் உள்ள பகுதி. அது தொடங்கும் உரையாடல்தான் முக்கியம்.